mini cykl

[...] Barki + Biceps IV dzien: Nogi + brzuch Co wedlug Was wymaga korekty? co warto zmienic? czego sie trzymac? Przydadza sie wszelkie sugestie. Pzdr! EDIT: Czy moze zrobic 2-3 mini cykle na T3? Co wedlug Was bedzie lepszym rozwiazaniem? (W sensie zdrowotnym jak i zarowno pod wzgledem uzyskanych efektow) 2 opcja T3 1. Mini CYKL (18 tabl/50mg) [...]

[...] Od poniedziałku ruszyłem z przygotowaniami pod 2021. Na razie bez planów startowych, poczekam jak się będzie sytuacja klarować w tych śmiesznych czasach. Wczoraj ruszył mini cykl na Zwift Polska składających się z trzech wyścigów. Nie spodziewałem się fajerwerków, bo to była moja pierwsza jazda od 3 tygodnie na tętnie powyżej 120 ud/min %-). [...]

[...] to 100kg czyli zaczynam od 50% czyli od 50kg i robię 15powt potem 60kg 15powt, 70kg 15powt, 80kg 15powt, 90kg i tutaj juz pewnie zrobię ok 10-12powt. i kończę piewrwszy mini cykl. i jak zaczynam następny to zaczynam juz od 55kg 15powt potem 65kg itd... na klate ? Nie kumam zaabrdzo tylko jak to jest z tą ostatnia serią jak nap zamiast [...]

Dzień: 38 DNT Cały dzień zabiegany latałem, ale żeby nie było 6 równych posiłków zjeść musiałem żeby nie spaść hehehe. Jutro zaczynam nowy mini cykl FBW 15powt, zobaczymy jak mi pójdzie. To do jutra ide w kimę bo padam ....!

Waga na czczo 113kg PLANY NA KOLEJNE TYGODNIE Dzisiaj małe podsumowanie i plany na kolejny mini cykl siłowy w głównych bojach silowych. SIADY treningi z ostatnich tygodni 5T 160x5 170x5 180x5 b195x5 b205x5 6T 170x3 180x3 +190x3 b205x3 +b215x4 7T 160x5 180x3 +200x3 b215x1 +b225x4 Drugi mini cykl silowy w siadach już na spokojnie i z [...]

Czekam z zamowieniem na premiere nowych zabawek, wypadało by jakic mini cykl zrobic we Wrzesniu Jakie smaki białka i carbo? Pytam o to juz chyba trzeci raz

To to w Pon. trzeba zamowic, i sie szykowac na mini cykl. I pytam sie gdzie jest ZAYEBISTE cistko-karmel? - Lipa. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-09-02 19:17:29

[...] powinno zejść do czwartku ;-) wczoraj poszło WL zgodnie z planem 1x3x 130 2x2x 132,5 3x1x 137,5 ostanie 1x wymęczone ale poszło tym samym zamknąłem w 4 tygodnie 4 treningowy mini cykl, który powinienem był zamknąć w 2 tygodnie ;-), ale nie jestem w stanie wyciskać 2x na tydzień na takich ciężarach, więc było jak było teraz chyba zrobię deload bo [...]

Jakoś straszliwie mnie korci, aby wykonać podany przez ciebie trening masa/siła =] Właśnie kończę mój drugi ośmiotygodniowy mini cykl. Efekty. Trudno cokolwiek powiedzieć, bo niestety mój wygląd nie uległ jakiejś ogromnej przemianie. Waga podskoczyła mi o 9kg, ale tego zupełnie nie widać i ja też tego nie odczuwam, a dobrze pamiętam co to znaczy [...]

[...] dowiedziałem sie przedchwilą że taki był:D), jest dość nietypowy i niepoprawny, wygląda on tak: przez 5 dni w tygodniu chodze na siłownie pon-ptk i stosuje sobie takie niby mini cykle , czyli 2 tygnie wale tylko klate( oczywiście różne ćwiczenia) na maxymalnych obrotach , a regeneracje mam tylko w wekkendy. Wydawało mnie sie iż ten trening jest [...]

[...] dowiedziałem sie przedchwilą że taki był:D), jest dość nietypowy i niepoprawny, wygląda on tak: przez 5 dni w tygodniu chodze na siłownie pon-ptk i stosuje sobie takie niby mini cykle , czyli 2 tygnie wale tylko klate( oczywiście różne ćwiczenia) na maxymalnych obrotach , a regeneracje mam tylko w wekkendy. Wydawało mnie sie iż ten trening jest [...]

Nogi według programu i ostatnie serie robocze na maksa w celu ustalenia progresji na kolejny mini cykl siad 160x5 180x3 200 poszły 3 ruchy więc w kolejnym mini cyklu dołożę do serii kolo 15kg ale to wszystko rozpisze jak zakończę ten tydzień nastepnie bandaże 215kgx1 i 225 na maksa 225x4 tutaj widać ze tez spory zapas bo program przewidywał [...]

[...] a mówiłem że będe dawał podsumowanie na takie okoliczności. Tydzień po startowy, totalny luz. Od jutra 2 tygodnie ciężkich przygotowań do kolejnych zawodów - 10.07, taki mini cykl. Jutro pomyśle jak porozkładać czasowo, kiloetrażowo trening na najbliższe 2 tygodnie, nie będzie wielkiej zmiany w stosunku do tego co było przed poprzednimi [...]

[...] pomocniczych. Metoda Zmiany: Trzy dni po dniu dynamiki jest dzień maksymalnego wysiłku. Główne ćwiczenie jest wykonywane bardzo ciężko zwykle przez dwa tygodnie z rzędu( mini cykl) a następnie zmieniane na inne w nowym mini cyklu (metoda zmiany). Trzy główne boje są wykonywane z CM tylko na zawodach, ale inne podobne ćwiczenia są robione [...]

Chyba Nox STACK z PVL Jak już?. CHyba się wkradł mały błąd. Ogólnie widze ze dobre opinie zbiera no-xplode. Pewnie się skuszę na następny cyklon.Ja sobie smigne jeszcze jeden mini cykl FBW i walne podsumowanko, czyli gdzieś za 1.5tyg. ROŚNIJ !

"czy w szóstym treningu każdego mini cyklu robić tez 15,10... czy mogę w nim robić ile dam rade, oczywiście zakładając że siła mi urosła od sprawdzania maxów przed rozpoczęciem treningu hst ale już czuje że rośnie. " -- robisz tak jak założyłes przed HST, czyli w zaplnowanej liczbie powtórzeń, nawet jak masz wiecej siły "-czy [...]

[...] z zastosowanego środka. Jakiś czas temu próbowałem sie doprosić o takie informacje i nic a tu proszę samo z siebie tak wyszło. Ja jestem własnie po zakończonym pierwszym minicyklu robie dokładnie tak jak uriel z ta modyfikacja że pierwszy mini cykl zacząłem bardzo ostrożnie bo nigdy wczesniej nie stosowałem T3 więc było [...]

Polecam l-karnityne nawet moja Mama tego uzywa Wspomagacze odchudzania - L-karnityna Tym artykułem chciałabym zapoczątkować mini cykl na temat suplementów pomagających nam zrzucić zbędne kilogramy i zachować zgrabną sylwetkę. Na rynku jest ich całkiem sporo, na początek zajmijmy się więc specyfikiem, który zrobił ostatnimi czasy największą [...]

Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Po pierwsze to mi nie chodziło o jakiś super cykl tylko o mini cykl, myśle że to mi wystarczy. A to że teraz waże 64 kg to nie znaczy że nie mam odpowiedniej diety, bo przed wakacjami ważyłem 71 kg ale schudłem przez wakacje bo brałem leki alergiczne które mocno hamowały mi apetyt, no i do tego popijawy zrobiły [...]

Ok skończyłem cykl na tym a raczej mini cykl-była to przerwa od staków z kreatyną i powiem że po 2 miarkach średnio za to jak dałem 1,5 miarki rano i 1,5 przed treningiem za każdym razem mega mrowienie!Jeszcze nic tak konkretnie na mnie nie zadziałało!regeneracja i pompa na+.Polecam,pozdro